第幾天了\(‵▽′)>: Feb-13-2018 Day 2
早餐: 全麥土司2片、起司2片、無糖豆漿250ml
午餐: 燙花椰菜250g、糙米飯50g、牛腱150g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿250ml、水煮蛋1顆
晚餐: 燙高麗菜250g拌橄欖油、糙米飯50g、豆腐180g
點心: 無脂優格100g、蜂蜜8g
運動: 滑步機37mins
喝水量: 1500cc
今天的心情:
一年多沒有運動真的體力、體能變差好多
昨天的核心訓練快要無法招架
今天有氧運動滑步機原本預計要做45分鐘，但才37分鐘就受不了了