第幾天了\(‵▽′)>: Feb-22-2018 Day 11
早餐: 燕麥110g+黑糖、無糖豆漿250ml
午餐: 味僧煮蘿蔔+鴻禧菇250g、糙米飯25g、紫薯30g、豆腐191g拌醬油、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿250ml、水煮蛋1顆
晚餐: 味僧煮蘿蔔+鴻禧菇+菠菜250g、糙米飯75g、紫薯30g、豆腐191g
運動: Zumba Toning 60mins
喝水量: 1600cc
今天的心情:
我愛Zumba
今天第一次嘗試Zumba Toning, 約一半的時間是拿著啞鈴跳舞的
拿最輕的1lb啞鈴，但強度強很多
這樣的有氧不枯燥很開心