第幾天了\(‵▽′)>: Feb-26-2018 Day 15
早餐: 全麥土司2片、起司1片
點心: 無糖豆漿1杯、低脂無糖拿鐵1杯
午餐: 菠菜+蘑菇250g、糙米飯25g、紫薯30g、雞胸肉120g、水煮蛋1顆
點心: 無糖豆漿1杯、香蕉1根、水煮蛋1顆
晚餐: 炒白菜250g、糙米飯15g、紫薯30g、雞胸肉60g、雞腿肉60g
運動: 核心肌群30mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
今天跟第一天做一樣的核心訓練
還記得兩週前一輪都做不完、下背痛藥膏貼了兩天才好
今天可以做滿兩輪了！
雖然還是很累、氣喘吁吁
但是感受到身體正在進步呀～