第幾天了\(‵▽′)>: Mar-2-2018 Day 19
早餐: 全麥土司2片、起司1片、無糖低脂拿鐵1杯
點心: 無糖黑豆漿1杯
午餐: 高麗菜250g拌柴魚醬油、糙米飯50g、牛腱肉80g、水煮蛋1顆
點心: 無糖黑豆漿1杯、水煮蛋1顆、香蕉1根
晚餐: poke bowl(mix生菜、冬粉拌芝麻醬、蝦子、小干貝、蟹肉)
運動: 二頭、三頭、腿部重訓 30mins
喝水量: 2200cc
今天的心情:
認真覺得充分利用時間很重要！