第幾天了\(‵▽′)>: April-30-2018 Day 78
早餐: 全麥土司1片、起司1片、火雞火腿72g、無糖低脂拿鐵1杯
午餐: 芹菜194g、胡蘿蔔86.5g、糙米飯40g、紫薯60g、綜合海鮮3份、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿500ml
晚餐: 花椰菜215g、紫薯60g、牛肉96g
運動: 核心肌群circuit training 32mins
喝水量: 2100cc
今天的心情:
想逃離 不想天天充滿負能量