第幾天了\(‵▽′)>:Day1984 2018/7/24
wake up 04:10 nap 12:50-13:30 sleep 22:45
06:40 厚片土司+起司,烤青椒雞胸,水煮青菜,黑咖啡加鮮奶
12:00 貝果半個,蘋果,水煮雞胸,空心菜
17:00 香蕉,乳清
20:35 無糖黑豆漿,水煮蛋,和風沙拉,鮭魚御飯糰
21:50 藍莓優格
運動:河濱練跑10k/61m30s @04:50 + 跑步機8k/51m @19:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
今天有點瘋狂的運動量