第幾天了\(‵▽′)>:Day2013 2018/8/22
wake up 06:00 nap 12:20-13:00 sleep 23:00
06:30 黑咖啡加鮮奶,酪梨起司墨西哥捲,和風雞肉沙拉,藍莓優格
11:30 芭樂,柿米果
13:15 薑黃蔬菜雞肉飯
16:45 蒸地瓜,水煮蛋,黑咖啡
20:35 低脂鮮奶,醬燒雞肉三明治,牛肉乾,水煮秋葵
運動:PT1hr+跑步機6k/39m
喝水量:3000cc
今天的心情:
超弱的胸
臥推推不起來阿