第幾天了\(‵▽′)>:Day2070 2018/10/18
wake up 04:00 nap 12:50-13:30 sleep 23:30
04:30 紅茶加乳清,法國麵包
08:00 雜糧飯,水煮花椰,烤香料雞胸,黑咖啡
12:00 水煮花椰,烤香料雞胸,香蕉
16:30 蜂蜜吐司,水煮蛋
19:35 豆漿加榖片,鮪魚雞蛋沙拉三明治,炒絲瓜
運動:龍舟晨練45m+跑步機4k/26m+PT1hr-下半身重訓
喝水量:3000cc
今天的心情:
從上半身到下半身完全被榨乾