第幾天了\(‵▽′)>:Day2089 2018/11/6
wake up 04:10 nap 13:00-13:30 sleep 23:40
04:45 乳清,燕麥優格
07:50 腿排蛋貝果,熱美式
12:30 薑燒珍珠堡,黑咖啡,雞肉地瓜沙拉
17:00 烤地瓜,低脂鮮奶
20:30 鮭魚御飯糰,無糖紅茶拿鐵,炒絲瓜,柚子
運動:划船45m&PT1hr(boxing)+跑步機5.5k/35m30s
喝水量:3000cc
今天的心情:
大腿還是痠痠