第幾天了\(‵▽′)>:Day2105 2018/11/22
wakeu up 04:10 nap 12:50-13:30 sleep 01:00
04:40 乳清+麥片
07:40 熱美式,墨西哥麵包夾雞胸,水煮蔬菜
12:10 水煮雞胸,花椰,黑米飯,紅龍果,蘋果
17:45 水煮蛋,地瓜
20:30 無糖紅茶拿鐵,黑糖吐司,柿子
運動:划船45m&跑步機5k/30m
喝水量:3000cc
今天的心情: