第幾天了\(‵▽′)>:Day2122 2018/12/9
wake up 04:30 sleep 22:40
05:25 黑咖啡加鮮奶,亞麻子起司法國麵包
補給 香蕉,運動飲料,夾心餅乾*2
10:50 熱美式,全麥烤腿排,無糖豆漿
16:10 熱拿鐵,照燒雞肉三明治,沙拉
20:40 茶葉蛋,無糖豆漿加乳清,藍莓貝果,紅龍果
運動:台北馬半馬2h8m+PT2hr(放鬆)
喝水量:2000cc
今天的心情: