第幾天了\(‵▽′)>:Day2140 2018/12/28 mc4
wake up 04:10 sleep 23:20
04:40 小香蕉,鮮奶加乳清
07:50 蔬菜雞肉飯糰
11:50 蘋果,水煮蛋,阿華田
15:30 熱拿鐵,無糖黑豆漿,饅頭夾蔬菜雞胸
20:30 珠貝海鮮沙拉御飯糰,無糖黑豆漿,小番茄
運動:划船40m+PT1hr+跑步機7k/45m+羽球1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
超負荷的一天