第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:沖牛奶，地瓜，蛋1 250~300
午餐:二合一咖啡 60
蒸鹹燕麥片
(一包金針菇，麥片30g雞胸肉約100g，剩的辣四季豆）450~500
已吃好幾口
https://i.imgur.com/r2UGo5S.jpg
晚餐:高纖豆漿，蛋1地瓜，洋蔥炒雞丁 500~600
https://i.imgur.com/mtrPStk.jpg
洋蔥炒雞丁兩人份
零卡可樂
沖牛奶一杯 120
運動:
跑步 43分鐘 5.6k
喝水量:
今天的心情:
午餐那一大碗還不錯吃
不過吃很飽到最後有點膩
晚上覺得有點餓補杯牛奶
減肥這陣子覺得滿奇妙的
平常吃那麼多都吃得下去，但其實吃少一點也沒什麼問題
這是一個伸縮胃嗎?
意志力真的很重要耶
一旦鬆懈地去吃....馬上就過量
就像之前復胖一樣
想要瘦當瘦子
必須維持一輩子吧.....orz