第幾天了\(‵▽′)>: 35
早餐: 香蕉+溏心蛋兩顆+中冰拿
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午餐: 低GI廚房-清滷牛腱便當
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晚餐: 中華豆腐+無糖豆漿
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運動:
今日練背跟臀
Low row 12.5kg*12*2+15kg*12*2
Assist chin 40kg*12*4
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 13.75kg*12*4
Vertical traction 40lb*12*2+50lb*12*2
腿後勾 15kg*15*2+17.5kg*15*2
相撲硬舉 35kg*10+40kg*10*3