第幾天了\(‵▽′)>:7
早餐:雞胸肉0.5個+小蕃茄9個+烤地瓜小1個+牛奶1杯
午餐:乾燥綜合菇+馬鈴薯紅蘿蔔炒末+蘿蔔排骨湯
晚餐:熱拿鐵1杯+蔬菜肉片+葡萄1顆蘋果1片
運動:重訓+伸展，結束後喝一包乳清蛋白
喝水量:2900
今天的心情:
體重77.3，
偷偷上升了，
生理期間不強求，
至少克服冷度，
還是達成今天的運動，
一定可以一直堅持下去！
加油！

加油加油!