第幾天了\(‵▽′)>:2
早餐:花生醬葡萄吐司+三合一咖啡，約450卡
午餐:蘋果+卜峰雞胸肉，約300卡
下午茶:黑糖薑母茶+fitness 能量棒，約300卡
晚餐:餛飩麵，約500卡
運動:
29分鐘，消耗103卡
今日成就是深蹲100下，膝蓋快爆了，這樣好像不太好
但感覺強度跟跳完拳擊有氧3首歌差不多，可能真的要再多花30分鐘，目標到180-200卡運
動量看看
喝水量:大概1500吧