體重: 47.1
體脂肪: 20.9
三圍: 腰圍24
本週運動次數: 每天
這週我有好好努力嗎O_o?: 有。
平均12公里。
這週加上：跳繩，壺鈴，拳擊（立靶）
我覺得我下週應該要如何調整:
不用調整，繼續保持就好了XD
感謝這週有NBA跟法網賽事，
邊看比賽邊運動真的很帶勁～
壺鈴單腳練提臀真的蠻累的，
臀部有點痠痛...
烤鮭魚跟烤花枝蝦捲很好吃，
心情蠻愉快的，
但是希臘優格這週沒有吃很多，
因為真的太貴了.....
必須不同蛋白質交替著吃～
這週比較晚睡，
因為看法網的賽事，
下週要早點睡，
隔天再起來看就好了！
但是要忍住不可以看網球板...
在印度的朋友失聯了，
在美國的朋友開始恢復
原來的生活型態，
在台灣的我們正在經歷
疫情持續延燒的情況。
都沒在出門了，
只能更加重視自己的身體。
以前在健身房運動是2-3小時，
現在在家是3-5小時。
我覺得可能是因為運動強度不夠高，
還有我時間真的太多了～哈哈哈
網路還是不夠吸引我，
一下子還是厭倦了，
不像上週花那麼多時間
看文章跟推文，
感覺運動是最快樂的！
Only the disciplined ones
are free in life.
If you are undisciplined,
you are a slave to your moods.
You are a slave to your passions.
(Eliud Kipchoge)
Best Wishes for everyone.