第幾天了\(‵▽′)>:ch15

早餐: 一點肉鬆 麵包皮 低脂奶=200

午餐: 青菜肉絲100濕米粉三碗450芋頭100 酥餅150 餅乾50 芭樂50=900

晚餐: 火龍果 50 巧克力50肉200 菜100
今天：1500

運動:

喝水量:1600

今天的心情:午餐前半小時吃芭樂好像效果有限，tdee是1440 但基礎1200 所以只能吃1200
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1300，體重才會往下。午餐老是吃太多