第幾天了\(‵▽′)>: ch16

早餐: 芝麻60乳清鮮奶160堅果90 1/3蛋餅85水果=400

午餐: 紅龍雞肉捲375+青菜25+一碗炒麵250+櫻桃50=700
——————-1100——————-

晚餐: 肉100菜50海蟄皮100
今天： 1350

運動:

喝水量:1500

今天的心情:昨天吃太少，今天是下次回診週期第一天，早餐吃鮑飽，好久沒吃到外面炒麵
，即便吃完雞肉捲還嘴纏，晚上頂多吃肉和大量菜囉
「原子習慣」—《養成習慣，重覆的次數比時間長度重要》— 一天1次伏地起身養成率比
一天做100下容易成功。