第幾天了\(‵▽′)>:80
早餐:X
午餐:
乾煎赤魚70（10蛋白質）
白煮蛋80（7蛋白質）
白飯100
火鍋裡的大白菜50
清蒸臭肚魚150（38蛋白質）
砂糖橘50（16糖）
統一AB優酪乳無糖200（10蛋白質；15糖）
（午餐熱量700；65蛋白質；31糖）
晚餐:
火鍋300（蛋白質20）
（晚餐熱量300；蛋白質20）
運動:
有氧60分鐘
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
One thing I can tell you is you got to be free.