第幾天了\(‵▽′)>:87
早餐:X
午餐:
汆燙青江菜30大卡
綠竹筍排骨湯220大卡（8蛋白質）
番茄牛肉湯250大卡（20蛋白質）
小白煮蛋兩顆150大卡（14蛋白質）
百香果兩顆90大卡（10糖）
奇異果一顆110大卡（25糖）
（午餐熱量850大卡；42蛋白質；35糖）
晚餐:
片鵝150（6蛋白質）
炒鵝200（11蛋白質）
番茄牛肉湯230（26蛋白質）
白飯70
（晚餐熱量650大卡；43蛋白質）
運動:
低強度有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第三天。