第 022 天了\(‵▽′)>: 體重:???
早餐: 豬肉蛋堡 x1.0
午餐: 油飯 x1.0
晚餐: 池上 滷雞腿飯 x1.0
水果: 香蕉 x3.0
甜點: 榛果巧克力棒 x1.0
運動: 啞鈴彎舉 40下 * 5
喝水量: over 1200 c.c.
今天的心情:
1.)今天依舊控制在8小時內的飲食，不過好像還是吃太多了。
檢討中午的油飯不該吃的。檢討、檢討、檢討、檢討啊。
2.)目前啞鈴彎舉，從之前一次20下，進步到40下才會舉不下去，可進步
伏地挺身與仰臥起坐也要逐漸排入進程。大肚腩是我最難受的部份。
3.)今天找了2013年，張家輝與彭于宴主演的『激戰』，當初除被角色感動外
還有兩位主演為演出所特意鍛練出來的肌肉所吸引，快十年時光了。
我的體重一直在起起伏伏，可就是沒出現過相似的身裁。大叔不是給自己的藉口