2022/08/07
第幾天了\(‵▽′)>: 當作第四天吧
希望一路寫到BMI 22的時候
早午餐：
荷包蛋*4、橄欖油大量、白豆干*7、一些滷紅蘿蔔、胡桃兩份、蓮子約20顆、（可能壞掉
的豆漿+豆花）1/2碗、一些奇亞籽+蘋果醋
SF
點心：無糖豆漿500cc
晚餐:無糖豆漿700cc、德國豬腳3/4個加酸菜、鮭魚150克左右、番茄一些
M
運動：x
喝水量:偏少
今天的心情:
人會變胖短則幾年，長則幾十年。
可是想變瘦都想三個月、半年、一年內達到。
無怪乎五年復胖率9成以上。
這次最高體重雖然沒破人生峰值，但也接近了，整個人變得超可怕。 花一個月把怪物變
成半獸人，算是勉強回到「長期胖」的原先基線上界。
想想自己生命中的體重變化，上下區間大概35公斤吧。真心希望這次能在年底前至少回到
高一時的體重。
最近兩次，都覺得低碳+控制進食時間，效果真的很不錯。連照顧的家人狀況也很不錯，
糟糕的身形中唯一讓人安慰的事。
今天沒空喝芹菜汁了，還要跟上一餐間隔3小時，唉，早知道就晚餐前忍住路上不要買豆
漿，整個忘記。