第幾天了\(‵▽′)>:220
早餐:
午餐:一分鹹鹽水雞胸肉*1 蔬菜*5 麥片 牛奶 奇亞子 蘋果 奇異果 堅果
晚餐:一分鹹鹽水雞胸肉*1 蔬菜*5 豆干小魚 雞肫
麥片 牛奶 奇亞子 蘋果 奇異果 堅果
鱈魚 三份菜
運動:
彈唱4hr
喝水量:
4500
今天的心情:
https://ibb.co/QNTyQpp

\(‵▽′)>一分鹹鹽水雞胸肉*1 蔬菜*5 麥片 牛奶 奇亞子