第幾天了\(‵▽′)>: 第76天(49.5kg)
早餐: 素火腿起司麵包巧克力 芝麻牛奶 咖啡
午餐: 天貝素燥飯 1/2沙拉 巧克力 芝麻牛奶 綠茶
晚餐: 素燥飯 蒸蛋 1/2沙拉 綠茶
運動: 慢跑3100m(25分1秒) 散步240m(3分12秒)
喝水量: 1738cc
今天的心情:
好久沒有慢跑了
幸好體力沒有下降很多
今天跑了3公里多 還行 慢慢進步就好
以後想參加看看半馬的馬拉松
不知道明年3月前能不能練出來
今天慢跑完感覺有點舒暢 又有點焦慮
很奇怪
不是很喜歡這種感覺
不知道是不是因為好久沒跑了才這樣
這幾天食欲不錯 吃了很多
但還是要克制一點
之前剛開始紀錄減肥的時候55kg多
然後慢慢減肥
這幾天都維持在49kg開頭
看一下肚子
肚子還是有一些肥肉 不過跟之前比起來至少看得到肋骨了
也摸得到胃了
手臂也變細一點了
感覺還不錯
所以要克制住
不要一個不小心又復胖了～
但這個簡單
我可以的～
晚安