第幾天了\(‵▽′)>:31
早餐:豬叻排一塊
午餐:鮮蝦沙拉 美式咖啡
下午：果昔一杯
晚餐:火鍋半鍋（肉片 蝦仁 菜 魚丸一顆）
運動:慢跑三公里
喝水量:
今天的心情:
減醣滿一個月～可能我太佛系所以體重只掉了0.5-1公斤
但因為比較注重飲食跟運動所以感覺還是不錯～
最近都在尋覓好吃的沙拉
吃到好吃的沙拉配咖啡也是很滿足

慢跑三公里很強～ 我是練了兩個多月才有辦法三公里推推沙拉配咖啡超好吃！！又感覺很健康～加油～祝你也能慢慢達到想要的目標 放輕鬆減肥就好才不會太有壓力～\(‵▽′)>

好喔謝謝你～一起加油喔！我原本就很喜歡慢跑 已經跑很久了所以身體好像習慣了 跑很多也不會瘦XD 最近嘗試多做一些其他的運動！