第幾天了\(‵▽′)>:25
早餐:雜糧麵包，小蛋糕1/2
午餐:糖醋排骨便當，飯1/3，蘇打餅乾
晚餐:水梨，一把花生，一把多力多姿
運動:沒有
喝水量:
今天的心情:
肚子不餓，但還是抓零食吃，我覺得我有病，心理滿足?還是??
可能要多看減肥成功勵志文，不然實在很失控

我聽一個心理師說有時候想吃零食是大腦缺乏多巴胺的刺激，所以無聊的時候的確比較容易亂吃零食，去運動可以有效刺激多巴胺 就比較不會想吃零食 XD