第幾天了\(‵▽′)>:74，62.2kg
早餐: 薰鮭魚 生菜
午餐:雞腿排 蛋 沙拉 麵包 特調咖啡拿鐵 蛋糕1/3塊
晚餐:麻薯半個 摩斯牛肉漢堡半個 雞腿排一個 玉米濃湯半碗 地瓜薯條 橘子 蔓越莓汁
總熱量大約1800卡
運動:無
喝水量:
今天的心情:
生理期果然來了～第一天好累
好久沒吃速食漢堡了 偶爾吃吃真快樂～之前聽心理師的podcast覺得講的很好 偶爾吃熱
量比較高的食物就要好好的享受 吃完不要又有罪惡感，不然熱量也吃下去了 心情也不好
那吃這些幹嘛XD