早餐：地瓜、義美無糖豆漿
午餐：兩顆茶葉蛋、全家沙拉、地瓜
練前：一片白吐司
晚餐：雞胸肉、一把青江菜、200g米飯
喝水量：大約2000cc
運動量：練下肢
今日心情：大流汗開心