因為我身體常常容易疲累，後來聽朋友說吃B群可以改善問題
接著他當下跟我說回去吃兩顆，如果睡不著代表我肝功能OK，
但若吃了還是一樣睡爽爽那就是肝爛掉了！
自己上網查了一下和爬貴版文章都沒看到相關內容，但是有
看到訊息（上網和翻書）是吃B群可以幫助睡眠，那這樣跟我
買B群的初衷就不一樣了...
而且朋友還告訴我可以先試著每天吃6顆（早中晚各2），這樣
可以快速改善體質，我自己是抱著許多問號，吃這麼多不會有事嗎
？水喝多了都會中毒，B群吃多了就不會出事情嗎...
可能我下的標題和我打的內容有所差別，但自己真的抱著許多問號
還請大大門幫忙我一下，謝謝

那個說法聽聽就算了 感覺疲憊跟睡眠品質不是絕對有關肝功能有它的意義存在 B群也有它的意義存在 我是建議你如果已經買了 吃看看即可 最好依照上面說明來吃睡眠品質如果提高 有時候睡一下 可以調整疲憊感

依個人體質而有差異。一般B群建議量其實不高，約1.5-2毫克會依飲食、活動量而增加需求，保健食品最高到50毫克就好因B群屬水溶性，身體會代謝，但長期吃太高突然不吃，可能會有類似缺乏的情形出現。(以上劑量指B1和B2)