[請益] 提神愈吃愈重? sea212 PTT批踢踢實業坊

[請益] 提神愈吃愈重?

作者: sea212 (sea212) 2015-10-24 05:01:07

因為要晨泳
有時我太早起來
我就喝咖啡聽醫師的話吃強效b
但是我發現現在又吃b還是很累可能中午就想睡了
真的會愈吃愈重嗎
sea

作者: pattybest (小屁) 2015-10-25 08:41:00

B 是把食物能量轉化成人體用的能量所以飲食也要均衡足夠補給品是輔助作用如果沒有缺乏吃越多也沒用不然可以驗鐵質

作者: sea212 (sea212) 2015-10-28 13:20:00

為何驗鐵質

作者: pattybest (小屁) 2015-10-28 18:26:00

應該說驗血看有沒有缺鐵因為缺鐵會容易疲倦

作者: solartor (阿索) 2015-10-28 23:43:00

想睡可能是你身體真的很累或睡眠或營養不足。灌咖啡跟B群都只是暫時性提神，長久下來對身體反而有害。晨泳本意應該是身體健康，如果反而造成睡眠或營養不足，就本末倒置了

作者: sea212 (sea212) 2015-10-29 03:19:00

那如何區分兩種?我還有免疫疾病很難分

作者: tony15899 (急速せんこ~) 2015-10-29 21:02:00

健康有問題就應該讓自己飲食作息正常

作者: sea212 (sea212) 2015-10-30 04:26:00

可是時間到了就會昏睡了,怎麼辦

作者: solartor (阿索) 2015-10-30 20:35:00

大概幾點? 如果是晚上，就早早睡覺吧

作者: niehyunteng (BigH) 2015-10-31 23:49:00

晨泳運動前後飲食呢？感覺是吃不夠或不對，b群和咖

作者: sea212 (sea212) 2015-11-01 09:16:00

17點半就想睡了,半夜就睡不著,中間會起來吃睡前的藥,醫師建議吃薑黃素但是爸爸說我要跟保健食品吃這麼多傷肝腎其實魚油鈣之前的益生菌還有有時吃他的葉黃素這樣很多嗎還有b,人家給我薑黃,爸爸說用喝的最天然,可是效果不佳阿!游泳前吃水果銀耳拿鐵紅茶果凍有甜椒吃甜椒沒有就喝薑茶運動後吃芋頭珊瑚草魚湯菜魯味線在出血目前一週左右都只在跑步機上走,有時配海苔吃小吃

繼續閱讀

[工作] 彰化員林-冠成食品milkmilk50 [補習] 高雄食品技師的補習班...?breadstuff Re: [徵才] 具營養師執照的副總特助JLB27P [徵才] 具營養師執照的副總特助JLB27P [請益] 這中間的差異sea212 [請益] 請問臭氧相關的問題ryokoon Re: [售書] 營養師十年國考整理筆記rv6771rv6771 [售書] 營養師十年國考整理筆記iceshout [售書]膳療，營養評估，公衛ann19910316 [實習] 可以請問有哪些醫院提供寒假實習的嗎??happyelaine