※ 引述《Castor (滿載一船星輝)》之銘言：
: ※ 引述《alex910381 (alex)》之銘言：
: : 最近剛做完十字韌帶重建及半月板修補
: : 我的醫生要我固定在０度３週，再慢慢開始調角度
: : 這樣以後不會很難彎嗎？
: : 蠻好奇的請教各位大大
: 雖然我不是骨科但剛好有開過前十字韌帶重建
: 現在大部分韌帶重建都是取自體的肌腱重建
: 醫師會將移植體固定在骨頭上
: 傷口需要癒合
: 所以術後一段時間不能讓移植的韌帶承受太大的張力
: 才會將關節固定
: 這時候因為膝蓋腫脹就算不固定其實彎曲也會很痛很困難
: 現在應該是用可調角度的腳架固定
: 當初我只有開前十字韌帶
: 我是在出院後兩個禮拜開始調角度 (大約手術後17-18天)
: 我不知道加上半月板修補會不會比較久
: 但基本上應該不會差太多
: 這三個禮拜我覺得對關節活動度的影響不是最大
: 反而是股四頭肌的肌肉萎縮非常快
: 一直到現在術後超過半年
: 雖然已經可以長距離慢跑
: 但是兩腿腿圍還是差一大截
: 所以在固定期間盡可能訓練肌力
: 譬如說膝關節下壓、抬腿、扳直腳底板都可訓練四頭肌的等長收縮
: 除此之外如果你有運動習慣
: 等到比較不痛的時候也可以練核心肌群
: 日後恢復運動才不會覺得落差太大
: 角度的部分會慢慢增加不用太擔心
: 雖然我現在比較保守還沒去打球賽
: 但是大部分非競爭性的運動在術後半年都沒問題了
: 復健需要耐心和信心
: 祝你早日康復
感謝分享經驗
只是我抬腿完全抬不起來...
自己又很怕痛...!蠻無助的