※ 引述《four0428 (NumberQQ)》之銘言：
: 距離榮總開刀也已經三個月了
: 目前走路等方面都正常
: 角度的話還差個5度左右 伸直方面也OK 只是有時候小小卡一下
聽起來還不錯
不過其實應該8-10週就要恢復正常角度
差個幾度不用太CARE, 你不會因為那幾度就又受傷的
: 目前問題是這樣的
: 感覺腳沒辦法向另一隻一樣輕鬆的往前甩 只能到一個固定角度
: 物理治療師說是股二頭肌還沒鬆開 沒辦法跟上腳的運動
前十字韌帶的功用就是限制脛骨過度前移
也就是幫忙脛骨往前伸直時煞車的功能
開完刀後你的前十字韌帶會被繃緊
有些醫生甚至會把前十韌帶釘在脛骨上 就會更緊
你一直去測試脛骨的快速伸直
等於讓一條拉緊的韌帶又慢慢被你拉鬆(就像一直拉一條繃緊的橡皮筋一樣)
除非你的工作是要一直踢腳的動作
不然建議你不用一直測試它
按照治療師的指示 慢慢把股二頭鬆開
接著訓練膝蓋前後的穩定度
我想要回復生活功能機率是非常高的
除了韌帶變緊/肌肉太緊
也有可能是協調性的問題
開刀後,作用肌與拮抗肌的協調性會變差 本體感覺變差
對你大腦來說會也會有保護作用
你曾經受過傷的角度 大腦會有適應性的保護能力
一般來說可能伸直到最後5度才會煞車
但你有可能再剩10度就開始煞車
這些是需要肌力訓練和本體感覺訓練後 才會慢慢恢復正常
Anyway 這會是最後才恢復的部份
: 前幾天訓練醫生所說的慢跑加上小衝刺時
: 膝蓋後側靠近大腿肌肉突然一陣抽痛
: 感覺有肌肉拉傷的感覺
: 想請問一下這樣子是否正常??
如果依照你治療師說的
過於緊繃的肌肉是會有比較比較會拉傷的
當然是不正常的
表示你肌二頭的離心收縮能力不足
不過三個月就開始跑步
我個人的經驗來說 除非你是選手 不然不用這麼快啦
先把我剛剛提到的 柔軟度 肌力 本體感覺 都至少完成6-8成 再開始吧
不然在跑步的過程中再扭到的機會是很大的
: 很怕是當時復健忘記做到這一環 怕會不會沾黏到之類的
: 謝謝各位解答!
By 臨時路過的物理治療師