小弟
我之前腳踝扭傷
前4個月保守治療
沒效果
後4個月打了3次
增生療法(葡萄糖)
醫生也叫我去小跑步
在跑的過程中
跑完之後都不會不舒服
可是隔幾天之後
天氣在變
就感覺腳不舒服
是不到酸
可是在跑步之前
不管天氣怎麼變
腳都不會不舒服
所以我這樣是正常嗎?
ps.那一次跑步是
受傷之後第一次運動

就算沒受傷 太久沒運動 突然要開始運動也會有問題運動強度要慢慢加強 一開始熱身 結束收操 拉筋都要確實你這種情況 熱身+收操要比一般更加確實 不能偷懶應該是有些運動傷害了 沒熱身好 反而是反效果跑步不ok的話 也可以從游泳開始 但一樣熱身也要確實