[問題] 久坐下背痛 victor21835 PTT批踢踢實業坊

[問題] 久坐下背痛

作者: victor21835 (victor) 2018-07-30 09:10:01

大家好,
下背痛的問題困擾我很久了
我的是科技業，每天要坐椅子 10h up
這半年以來都有些微的下背痛，但就是一直都不會好
大約一兩個月前去看了復健科，做了7~8次的電療熱敷拉背
但也都沒有好轉，也就是微微的痛
所以上周我去找骨科，想看看是不是骨頭出了問題
照完x光，醫生也說沒事，就叫我上樓ㄧ樣的做電療熱敷拉背
但這次不同的是還開了ㄧ些肌肉鬆弛的藥，吃了一周後也無改善
請問我接下來該怎麼做??
持續電療熱敷?? 還是該會大醫院找其他科別
感謝

作者: nofaceguy (noface) 2018-07-30 10:52:00

每個小時起來走動一下，有在運動嗎？練核心看看

作者: ssteves (白熊) 2018-07-30 17:58:00

找自費的物理治療

作者: babuza (不要叫我八大) 2018-07-31 00:56:00

中醫、針灸呢？也可以考慮練瑜珈

作者: abcdef4 (123) 2018-08-01 20:39:00

免疫風濕科

作者: yichiehc (yichiehc) 2018-08-02 08:00:00

換可以調整的工作桌，以及練核心肌群(急性期先止痛，一兩週後就可以開始了)找專業的教你

作者: may108 (老狗) 2018-08-03 20:54:00

一定要想辦法常起來活動換姿勢，原地站起來動一動一邊做事也好，不然怎麼復健都沒用，不要拖到神經症狀出現就後悔一生了。建議到自費物理治療所找治療師做徒手治療，並請他教你適合你的核心運動。座椅上放腰靠墊

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