[問題] 骨質密度能提高嗎，還是只能抑制流失 soome PTT批踢踢實業坊

作者: soome (倆相欠) 2019-09-25 09:15:13

如題
小弟今年21，之前去診所檢查骨質密度是-2，應該是平常喝太多咖啡了，醫生叫我吃鈣片
跟含鈣食物就好
但是我後來聽說骨質密度只能減緩流失沒辦法提高，所以骨鬆患者才需要治療，補鈣是不
夠的
現在不知道要不要去大醫院進行更進一步的檢查跟治療，想請板上的大大給點建議，先謝
謝各位了

作者: leftwalk (沃克) 2019-09-25 10:03:00

補充鈣+維他命D

作者: ace9999 (çŽ‹ç‰Œ) 2019-09-25 12:41:00

你還年輕,還可以補.重量訓練也有效.去書店翻幾本書吧訓練要暖身,循序漸進,量力而為。

作者: cateyes 2019-09-25 13:07:00

重訓

作者: nofaceguy (noface) 2019-09-25 14:50:00

要運動，30歲鈣會到巔峰，之後慢慢流失

作者: hippowo (兵役是啥能吃嗎) 2019-09-25 16:20:00

如果是足根超音波測量的聽聽就好。別相信

作者: crazytank (寂寞旅人™) 2019-09-26 21:33:00

我-1.5欸是骨質密度機 ..

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