以前玩電腦的時候桌子太高姿勢不良導致肩膀提高
久而久之就變成老毛病了！本身是從事廚師工作
有時候比較忙的時候肩膀又會不自覺的提起來
導致肩膀上方到下面一點斜方肌這片都會酸
嚴重一點還會痛
不曉得有沒有可以舒緩痠痛的動作？
之前搬東西前手臂前面有拉到然後變成網球肘的症狀還有去打針也沒效 後來網路找到手
臂打直手掌往下90度就可以舒緩
所以想問一下下意識聳肩有沒有可以舒緩的動作？

復健科