一般人建議糖攝取量是每天50g
本身是飲料重度者
我每天紅茶、綠茶、蜜茶、烏龍茶輪著喝（奶茶不點）
但全都是微糖去冰 大概糖份攝取是10-20g吧
請問這樣還會影響身體健康嗎
感謝回答
除了飲料，食用其他食物一樣會攝取到糖，若真無法接受白開水，建議還是慢慢改喝無糖茶
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2019-01-04 22:25:00會
作者:
ssccg (23)
2019-01-04 22:54:00你以為微糖真的是微糖嗎? 自己買杯無糖的來加糖試試
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2019-01-05 00:35:00這樣會先蛀牙吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-05 10:56:00會 會先變胖
作者:
slugger ( )
2019-01-05 11:57:00絕對會同5樓，你去買杯無糖然後自己回家加一般的砂糖看要加多少才會跟外面的微堂一樣甜，應該會比你想像的多很多
作者:
satousei (呪縛ã‹ã‚‰ã®è§£æ”¾)
2019-01-05 12:34:00你每天幾杯？每天一杯一分糖應該很安全
除了飲料，食用其他食物一樣會攝取到糖，若真無法接受白開水，建議還是慢慢改喝無糖茶
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2019-01-05 06:25:00會
作者:
ssccg (23)
2019-01-05 06:54:00你以為微糖真的是微糖嗎? 自己買杯無糖的來加糖試試
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2019-01-05 08:35:00這樣會先蛀牙吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-05 18:56:00會 會先變胖
作者:
slugger ( )
2019-01-05 19:57:00絕對會同5樓，你去買杯無糖然後自己回家加一般的砂糖看要加多少才會跟外面的微堂一樣甜，應該會比你想像的多很多
作者:
satousei (呪縛ã‹ã‚‰ã®è§£æ”¾)
2019-01-05 20:34:00你每天幾杯？每天一杯一分糖應該很安全
不想無可以試著開始喝一分糖 喝一陣子就會覺得微糖超甜少打 不想無糖
作者: Coffeeoftea 2019-01-05 23:52:00
無糖很好喝的
作者:
suhaw (阿邪)
2019-01-06 00:18:00無糖茶我一口氣可以喝光一杯 微糖我喝一口就渾身不舒服...我不是在唬爛 是真的...喝慣無糖茶 喝到填的茶就不舒服
作者: iamhcy 2019-01-06 01:16:00
不會
作者: Akaria 2019-01-06 03:59:00
外面無糖太澀了，家裡泡茶無法接受外面無糖茶，還是要用糖壓過
若單指變胖應該看個人吧，我是喝茶就瘦沒喝就胖糖度不影響XD但可能會變泡芙就是
喝無糖你就能分辨得出各家用茶的好壞了茶煮得好 只要無糖就很好喝 鮮奶茶也一樣
作者: allstarw (allstar) 2019-01-06 09:32:00
同樣無法完全戒掉 從來沒點過無糖...不過倒是沒變胖
一定有差，點一分糖會慢慢習慣，然後請找不是用果糖的店家！
不想無可以試著開始喝一分糖 喝一陣子就會覺得微糖超甜少打 不想無糖
作者: Coffeeoftea 2019-01-05 15:52:00
無糖很好喝的
作者:
suhaw (阿邪)
2019-01-05 16:18:00無糖茶我一口氣可以喝光一杯 微糖我喝一口就渾身不舒服...我不是在唬爛 是真的...喝慣無糖茶 喝到填的茶就不舒服
作者: iamhcy 2019-01-05 17:16:00
不會
作者: Akaria 2019-01-05 19:59:00
外面無糖太澀了，家裡泡茶無法接受外面無糖茶，還是要用糖壓過
若單指變胖應該看個人吧，我是喝茶就瘦沒喝就胖糖度不影響XD但可能會變泡芙就是
喝無糖你就能分辨得出各家用茶的好壞了茶煮得好 只要無糖就很好喝 鮮奶茶也一樣
作者: allstarw (allstar) 2019-01-06 01:32:00
同樣無法完全戒掉 從來沒點過無糖...不過倒是沒變胖
一定有差，點一分糖會慢慢習慣，然後請找不是用果糖的店家！
作者:
weiike (綠島人)
2019-01-06 16:17:00無糖沒有好喝，只是習慣
作者:
ryou69 (溜溜)
2019-01-06 20:59:00微糖-一分糖-無糖 我自己是這樣改過來的...
作者: ese953130 (ese953130) 2019-01-07 10:40:00
無糖很棒又比較健康，雖然一開始喝會不習慣 可以先加珍珠xD
作者: zxc44560 (拉基) 2019-01-07 11:27:00
喝到後面連珍奶都點無糖 你會覺得珍珠甜味就很夠了
作者:
garrson (asdf)
2019-01-07 16:34:00珍珠比有糖更胖 XD
作者: ohhhorange (ohhhorange) 2019-01-08 20:47:00
精緻糖WHO建議最好是總熱量的5%以下，以2000大卡標準的話量只有25g，糖吃多體脂血脂都會高，而且也不只有飲料裡面有，無糖真的是習慣問題～喝慣之後就無法接受有糖的茶了
作者:
weiike (綠島人)
2019-01-08 22:46:00糖真的會上癮XD
作者:
j6u06sm3 (卡地亞小姐)
2019-01-08 23:36:00手搖茶是茶葉比較有問題，曾經看過癌症病人以為自己天天無糖綠不會怎樣，結果血癌
作者: Akaria 2019-01-08 23:56:00
樓上發言很危險喔，除非能證明無糖綠和血癌有明確關係，不然是過度解釋了
作者:
GoBabyYA (ya baby)
2019-01-09 00:37:00我覺得身體健康這個真的因人而異，每個人都身體機能差異很大，醫學科技目前都沒辦法定論最好的方法就是自我檢視，我休假就是每天一杯三分或一分糖的飲料為工作需要定期做嚴格體檢，一直以來數值都維持得很好，但我相信有人這樣喝肯定會超標
我每天1-2杯 少糖 我覺得胖是還好 可能習慣了但我有嚴重的糖上癮
作者: aimlessli (飛利浦) 2019-01-09 15:20:00
先從一個禮拜喝幾天無糖開始 慢慢會習慣的只有奶茶類會喝有糖 純茶就算微糖都覺得太甜喝不到茶味
作者:
ppptofff (血量精算師)
2019-01-11 15:04:00幾十塊的茶葉無糖會多好喝?
作者:
bluefire (Just do it)
2019-01-12 19:44:00喝水最健康 自己用蜂蜜水就好
作者:
sos14422 (Murphy)
2019-01-14 15:33:00其實可以自己買貴一點代糖來加，比如赤藻糖醇。熱量極低 GI又低
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-01-17 23:26:00請問是一天紅綠蜜烏最少四杯起跳嗎？如果是的話一定對身體健康會有影響
作者: reifind (磊) 2019-01-19 21:08:00
難道無糖代表健康不也是過度解釋嗎？呵呵呵!!
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-01-21 20:20:00手搖茶無糖不澀的都像白開水，所以我沒有刻意減到無糖，只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的話還可以拉長到2天1杯有時候會影響身體健康不見得是含糖飲料的問題，也要檢視其他飲食習慣跟睡眠習慣。原則上炸物、炭烤頻率不宜太高澱粉類白米飯是安全牌，但每餐1碗就夠多了，除非粗重工座需要體力。蔬菜比例>魚肉，白肉又比紅肉好之類的...以上要全數達成必須改掉偏食的壞習慣，而且最好是自己煮我有很多同學吃東西太隨心所欲，導致減肥一直失敗，不然正常人長期維持三餐定時定量、均衡飲食、少油少鹽少糖，還會發胖的就很奇怪了
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2019-01-23 14:14:00擔心微糖飲料不如先擔心午餐便當有沒有太油太鹹還有平常有沒有運動習慣還比較重要 XD
作者: annyuu0715 (ㄖㄖ) 2019-01-25 19:06:00
同17樓 喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服（我是會頭痛），之前從半糖改成三分，有一次看到店員三分還是加一整匙糖就被勸退了，從此只喝無糖
作者:
shavice (shavice)
2019-01-27 09:02:00建議你把標準放到20g糖 你就什麼甜的都不敢亂吃XD
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2019-01-30 02:40:00不喝就好了
作者:
nisjean (NINI)
2019-01-30 22:25:00還是不要每天喝比較好吧
作者:
cvcc (滴水穿石)
2019-02-06 05:35:00喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服+1
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-02-11 23:01:00會
作者: kiazo (加油啊，你可以做到的) 2019-03-10 23:45:00
就算喝無糖的，還是一個月喝個三，四次就好
作者:
weiike (綠島人)
2019-01-07 00:17:00無糖沒有好喝，只是習慣
作者:
ryou69 (溜溜)
2019-01-07 04:59:00微糖-一分糖-無糖 我自己是這樣改過來的...
作者: ese953130 (ese953130) 2019-01-07 18:40:00
無糖很棒又比較健康，雖然一開始喝會不習慣 可以先加珍珠xD
作者: zxc44560 (拉基) 2019-01-07 19:27:00
喝到後面連珍奶都點無糖 你會覺得珍珠甜味就很夠了
作者:
garrson (asdf)
2019-01-08 00:34:00珍珠比有糖更胖 XD
作者: ohhhorange (ohhhorange) 2019-01-09 04:47:00
精緻糖WHO建議最好是總熱量的5%以下，以2000大卡標準的話量只有25g，糖吃多體脂血脂都會高，而且也不只有飲料裡面有，無糖真的是習慣問題～喝慣之後就無法接受有糖的茶了
作者:
weiike (綠島人)
2019-01-09 06:46:00糖真的會上癮XD
作者:
j6u06sm3 (卡地亞小姐)
2019-01-09 07:36:00手搖茶是茶葉比較有問題，曾經看過癌症病人以為自己天天無糖綠不會怎樣，結果血癌
作者: Akaria 2019-01-09 07:56:00
樓上發言很危險喔，除非能證明無糖綠和血癌有明確關係，不然是過度解釋了
作者:
GoBabyYA (ya baby)
2019-01-09 08:37:00我覺得身體健康這個真的因人而異，每個人都身體機能差異很大，醫學科技目前都沒辦法定論最好的方法就是自我檢視，我休假就是每天一杯三分或一分糖的飲料為工作需要定期做嚴格體檢，一直以來數值都維持得很好，但我相信有人這樣喝肯定會超標
我每天1-2杯 少糖 我覺得胖是還好 可能習慣了但我有嚴重的糖上癮
作者: aimlessli (飛利浦) 2019-01-09 23:20:00
先從一個禮拜喝幾天無糖開始 慢慢會習慣的只有奶茶類會喝有糖 純茶就算微糖都覺得太甜喝不到茶味
作者:
ppptofff (血量精算師)
2019-01-11 23:04:00幾十塊的茶葉無糖會多好喝?
作者:
bluefire (Just do it)
2019-01-13 03:44:00喝水最健康 自己用蜂蜜水就好
作者:
sos14422 (Murphy)
2019-01-14 23:33:00其實可以自己買貴一點代糖來加，比如赤藻糖醇。熱量極低 GI又低
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-01-18 07:26:00請問是一天紅綠蜜烏最少四杯起跳嗎？如果是的話一定對身體健康會有影響
作者: reifind (磊) 2019-01-20 05:08:00
難道無糖代表健康不也是過度解釋嗎？呵呵呵!!
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-01-22 04:20:00手搖茶無糖不澀的都像白開水，所以我沒有刻意減到無糖，只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的話還可以拉長到2天1杯有時候會影響身體健康不見得是含糖飲料的問題，也要檢視其他飲食習慣跟睡眠習慣。原則上炸物、炭烤頻率不宜太高澱粉類白米飯是安全牌，但每餐1碗就夠多了，除非粗重工座需要體力。蔬菜比例>魚肉，白肉又比紅肉好之類的...以上要全數達成必須改掉偏食的壞習慣，而且最好是自己煮我有很多同學吃東西太隨心所欲，導致減肥一直失敗，不然正常人長期維持三餐定時定量、均衡飲食、少油少鹽少糖，還會發胖的就很奇怪了
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2019-01-23 22:14:00擔心微糖飲料不如先擔心午餐便當有沒有太油太鹹還有平常有沒有運動習慣還比較重要 XD
作者: annyuu0715 (ㄖㄖ) 2019-01-26 03:06:00
同17樓 喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服（我是會頭痛），之前從半糖改成三分，有一次看到店員三分還是加一整匙糖就被勸退了，從此只喝無糖
作者:
shavice (shavice)
2019-01-27 17:02:00建議你把標準放到20g糖 你就什麼甜的都不敢亂吃XD
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2019-01-30 10:40:00不喝就好了
作者:
nisjean (NINI)
2019-01-31 06:25:00還是不要每天喝比較好吧
作者:
cvcc (滴水穿石)
2019-02-06 13:35:00喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服+1
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-02-12 07:01:00會
作者: kiazo (加油啊，你可以做到的) 2019-03-11 07:45:00
就算喝無糖的，還是一個月喝個三，四次就好