[閒聊] 念書時提振精神的方法

作者: spspxlg02 (聽嘸啦)   2016-10-06 22:48:50
之前有分享上榜心得,其中有提到我覺得自己可以短期上榜的要素
不外乎就是讀書計畫和規律的生活作息以及念書時間,還有挑選適合自己的
補習方式,另外,最重要一點就是睡飽,精神飽滿絕對是提升念書效率的好方法
但睡眠時數明明有達到7小時了,卻還是覺得整個人有點疲勞、倦怠該怎麼辦呢???
我在補習班看到很多人是喝咖啡,有的人是買三、四瓶烏龍茶一直喝,也有的人是
到樓梯口抽菸,也有不少人是選擇趴下來到精神好時再開始念書,我自己是不喝咖啡
因為我喝咖啡晚上會睡不著,喝茶多少也會,所以我是選擇提神飲料,之前有喝紅牛
喝完之後反而覺得超想睡覺......之後在全聯發現一個有用且便宜的提神飲料,那就
是康貝特,是最便宜的那種喔,比較大瓶有氣的那種,我喝起來是沒效果,
我每天早上睡醒就先喝一瓶康貝特,我覺得對我幫助很大,或許是裡面成分真的有效
或許是心理作用,給國考板的大家做個參考囉 ~^v^~
備註:沒有要打廣告的意思,純粹經驗分享,所以價格方便大家自己去查吧!
作者: evil7589 (新生活)   2016-10-06 22:52:00
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-06 22:53:00
累了就趴著 三點以後千萬別趴不然會失眠 個人是有抽煙所
作者: CashHunter ( ~草帽 小子~)   2016-10-06 22:53:00
去運動半小時,流汗完你會發現精神超好
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-06 22:54:00
以只有早上比較想睡
作者: winu (受監護宣告ing)   2016-10-06 22:56:00
個人是洗臉外加拿木棒痛擊大腿
作者: spspxlg02 (聽嘸啦)   2016-10-06 22:58:00
樓上的推文實在.... 一個比一個情色......
作者: melody41 (沒有暱稱)   2016-10-06 22:59:00
每天補充B群吧
作者: siibouf (咎由自取)   2016-10-06 23:04:00
累的時候趴個十分鐘 起來後去洗把臉吹個風真的精神超好如果是在家看書的 千萬不要躺下床 不要想說有調鬧鐘 躺下去起來後更累
作者: watermom5566 (我是水母)   2016-10-06 23:05:00
作息規律真的蠻重要的,身體會習慣
作者: hackerin31 (Patrick)   2016-10-06 23:11:00
siibouf說的是真的!! 完全同意
作者: w921216 ( ゚∀゚) ノ)   2016-10-06 23:18:00
運動真的晚上精神好! 不過前提還是要作息規律
作者: tree23kg (二十三公斤的樹)   2016-10-06 23:22:00
你如果喝提神飲料或B群反而想睡代表身體已經疲勞到極限了,還是先休息個幾天比較好。
作者: MeandYou17 (Agogo)   2016-10-06 23:47:00
作息規律+運動+B群你可以試看看喔
作者: loloveit (猴子吱吱叫)   2016-10-06 23:55:00
我都想睡就小睡一下 然後都躺在床上看XD 只有練申論+看函授時會坐在書桌前
作者: ugotnostyle (Iak)   2016-10-07 00:01:00
直接趴 不要硬撐
作者: davidiwj (帥到被說是整型)   2016-10-07 00:06:00
直接趴趴趴
作者: molopo (mmm)   2016-10-07 00:22:00
站著念
作者: marslgj (Bonnie Doon)   2016-10-07 00:23:00
喝阿比
作者: OTLboy   2016-10-07 00:25:00
手握螺絲警惕自己(半澤直樹XD)
作者: famas2200 (喔!)   2016-10-07 00:34:00
一樓正解,但別過度
作者: b199059x (AHONG)   2016-10-07 01:01:00
養成每日運動的習慣提升代謝率,看書一段時間起來動一動讓幫助血液循環,缺水時血液會變較濃稠補充足夠水分能也是幫助循環,配合頭腦注意力下降的頻率休息這可以藉由聯繫拉長時間,再與上面起來動一動的時間配合調整自己的讀書時間
作者: betterday4 (奎)   2016-10-07 01:10:00
推運動習慣 本魯考了三年 搭配健身 FW臥推1RM也來到150kg了
作者: a7811292002 (智久哥)   2016-10-07 01:31:00
我去圖書館念書大概中午吃飽回來1點多2點就會很想睡,我都會直接趴睡個半小時就很有精神了
作者: wugilin (南無藥師琉璃光如來.滿願)   2016-10-07 02:31:00
推康貝特另後悔N年前葡萄王股價9塊時沒買!如今260元了!超級嘔> <
作者: g8429310 (qq)   2016-10-07 02:57:00
肛室友
作者: petersburg   2016-10-07 02:58:00
看個片,運動一下,再睡個覺,起床後再唸
作者: alvar (( ′-`)y-~)   2016-10-07 07:19:00
累了就休息
作者: hahachia (好了啦)   2016-10-07 07:35:00
我是想睡就睡耶
作者: jennywalk   2016-10-07 07:52:00
過來人!考生多少要去運動陪養體力,運動真的很重要。真的很累,坐在那也只是一坨肉。就甘脆去躺著睡!
作者: koala1112 (無尾熊)   2016-10-07 08:20:00
運動
作者: pennyea618 (heyyo)   2016-10-07 08:34:00
打一場lol
作者: fareen (堅持)   2016-10-07 08:45:00
我也是想睡就睡,睡飽再唸搭配每天定時運動+規律作習
作者: scy2468 (scy)   2016-10-07 10:06:00
抽菸會影響身體含氧量,還是先戒菸再說吧
作者: abbe0614 (abbe)   2016-10-07 10:26:00
有時候午休會睡到1個多小時 休息是睡半小睡醒後就有精神了XDDD
作者: Rayless (明心見性)   2016-10-07 10:48:00
看著同事尻尻
作者: milkteafood (新垣結衣能年玲奈的老公)   2016-10-07 11:44:00
先啪啪啪就有精神惹
作者: shihptt (chen)   2016-10-07 12:30:00
台哥棒蠻牛當水喝
作者: Laziest   2016-10-07 12:31:00
睡7小時起來還覺得累,我覺得需要去看醫生而不是提神飲料念書覺得累,有很大因素是對念書沒興趣了=>疲乏了不找回念書的興趣、動力,念書效率會一直下降,有念=沒念
作者: wayhwa (monster)   2016-10-07 12:58:00
作者: silenthillwu (James)   2016-10-07 14:12:00
看看成人影片算是一個嗎?哈哈哈
作者: mimi0609 (蜜雪兒)   2016-10-07 16:18:00
我都打一兩場手遊 或看幾個MV
作者: fr2430 (fr2430)   2016-10-07 16:19:00
比較輕盈清醒。讀兩個小時左右出去小散個步曬曬太陽十分鐘,中午小睡三十分鐘,效果不錯
作者: regeirk ( )   2016-10-07 18:04:00
刷牙 我是認真的
作者: ssac (吼..)   2016-10-07 22:50:00
精神好時衝刺 不好時睡覺或運動~不是比念得久 而是比記得深~
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-07 23:54:00
刷牙是當兵沒事的時候的樂趣吧.....
作者: yamayday62 (啾一個~葉美蝶小姐)   2016-10-08 02:15:00
一樓的方式會更累吧……
作者: lightning17 (purplemoon)   2016-10-08 09:54:00
個人覺得b群沒啥用
作者: a3649bbs (竹蓮(^3^)/)   2016-10-09 22:01:00
起來覺得愛睏沒睡飽 不然在多睡半個小時、1小時看看~

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