作者:
xlagowe (小蔡)
2017-08-29 19:57:39請問一下各位前輩
如果節食的話一兩天可以瘦多少
小弟我是個標準肥宅
其實跑步也沒法跑完
發榜單的時候BMI30
從25開始訓練
每天早上開合跳跟跳繩300
下午快走一小
晚上練1600，跑到不行就繼續走
到現在只瘦了1.4公斤，BMI29.2
聽說高雄體檢結果時間很長
差不多這幾天就該去測
想問看看有沒有什麼方法可以短時間先過體檢再說
麻煩請指教
感謝
作者:
jsj2203012 (公園系男å©)
2017-08-29 19:59:00一大早去測比較輕
作者:
yef900386 (ppdcandle )
2017-08-29 20:06:00去喝照大腸鏡前的瀉藥
我從年初就開始減了 已減18kg BMI從超標直落24
每天熬夜日夜顛倒搞到沒胃口ㄧ天只吃ㄧ正餐+泡麵ㄧ個禮拜瘦2kg
一個禮拜兩公斤 9/7前就要寄出囉 哪有那麼多時間 餐餐瀉藥唯一解
我也是邊緣，27.9過，用脫水法可以快速瘦，但很痛苦
所以你還差幾公斤? 明天一天不吃+瀉藥 看後天可否達標
作者:
GGishot (一整個欠噓)
2017-08-29 20:46:00別建議脫水法了各位，這個會出人命的
沒必要說人肥子吧，體檢去找一天就可以拿報告的就不用這麼趕了吧
作者:
caesers (把握思 對不起呀 )
2017-08-29 21:20:00建議吃青菜豆腐 雞肉水煮 早上中午不要吃澱粉 吃小七的凍飲 應該就可以了
作者:
fegu (詠棠)
2017-08-29 21:25:00要不然你就空腹個幾天，再去試
你還差幾公斤？建議一天一餐，飲食控制最明顯然後再去間可以當天領報告的醫院做體檢
作者:
h081296 (給給)
2017-08-29 21:47:00當初兩週瘦5公斤，用控制飲食方法達成，體檢前一天控制水分攝取，找體檢報告當天出來的醫院，最後一天馬上寄出
作者:
bllove (奇洛)
2017-08-29 22:27:00為啥不邊準備考試邊減肥
作者:
saintkar (KarZai)
2017-08-29 23:36:00凡事提前做好準備不是比較妥當嗎..感覺很多臨陣磨槍的
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-08-29 23:40:00體檢當天有抽血/驗尿的話 堅持要先抽血 上廁所 再去秤
作者:
danzan (高大師)
2017-08-29 23:41:00以上方法都試完，當天量身高在偷墊腳
作者:
nttc601 (nttc601)
2017-08-30 00:09:00偷墊腳過了，進去複檢更嚴格啊，沒過直接包包回家欸
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-30 00:09:00我之前有分享十日減重文，但是你現在可能來不及用了。宿便可能有1～2公斤，脫水也可以減少1～2公斤。你可以考慮看看
作者:
testu (天若有情 Orz...)
2017-08-30 01:59:00考完試都兩個多月了 頗呵還是給個建議 瘋狂打手槍會瘦 一個考上監所的朋友用過這招還是祝福你體檢過關 省得明年跟我擠名額
作者: za855256 (碰企) 2017-08-30 05:27:00
飲食減少澱粉類攝取，多運動和水分補充
作者:
etu4315 (成大海龍王)
2017-08-30 07:18:00沒救 肥宅還是不要想不開進去被操
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-08-30 07:20:00餐餐謝藥不行 我是七天只吃半顆 吃一次 一天只喝一罐養樂多 穿外套跑步 那時候某大學操場旁有洗手台 我跑到八分累或太熱就去洗手洗臉兩天瘦一公斤 短時間不會有什麼事喇
作者:
akizut (阿庭)
2017-08-30 09:37:00這種報名時就知道的事怎麼現在才再煩惱??
作者:
xlagowe (小蔡)
2017-08-30 10:21:00我身高175體重89公斤，還差3公斤左右，我是三月開始準備考試，考前有在慢跑快走，後面覺得書看不完所以就沒運動，只是筆試完覺得沒救了所以運動量就減少，飲食控制是一天一餐然後只吃青菜豆腐水果跟喝水嗎
作者: za855256 (碰企) 2017-08-30 11:15:00
那你很快就會虛脫了...沒力量
努力減重完找當天可以拿報告的醫院當天去!屏東的民眾醫院當天可以拿加油
作者:
caesers (把握思 對不起呀 )
2017-08-30 11:39:00要搭配雞肉吧
作者:
wu3126 (想想)
2017-08-30 11:40:00個人減肥經驗 一個月BMI從31.2到27 每天騎腳踏車2小時早餐少吃點油膩的 中餐白飯控制在一碗以下 晚餐不吃白飯有運動流汗記得要補充水分 就瘦得很快了!!!
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-30 13:49:00樓上可以檢驗一下構成要件嗎？
等真的有人死了 不用我檢驗構成要件 自然會有人檢驗呵呵
作者:
jjjjj18 (jjjjj18)
2017-08-30 19:50:00脫水
作者:
testu (天若有情 Orz...)
2017-08-31 00:11:00今天問了個朋友 說跟尿有關係 我不能說破 自己google吧
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-31 00:22:00就去藥局說痛風發作，就能買利尿劑啦！只是要擔心的是血壓會不會因此不正常。
作者: cccuteduck (鴨子 ) 2017-08-31 17:56:00
實測過，去看減肥門診，效果好的一天可瘦一公斤，
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-31 23:35:00一天一公斤是宿便吧!一公斤脂肪7700大卡耶~慢跑一小時大約只消耗300大卡的脂肪，除非能發出龜派氣功不然不可能消耗這麼多熱量
作者:
f51807 (nifunifa )
2017-09-01 04:26:00節食才是快速變輕的關鍵啊......