作者:
lin2492 (櫻京塚丈)
2020-10-26 20:58:52各位前輩好
小弟今年應屆畢業，由於當初筆試結束後覺得沒希望，所以就沒去考慮兵役問題（本人因當初肝指數過高所以是當12天補充兵）
結果這幾天兵單寄來，是當11/16~11/27，出來隔天就要體測了
目前1200m體測自行練習已經能均速跑5：37，之後三星期沒意外也會穩定練習，但在成功嶺這12天應該是沒什麼能自己練跑的機會（應該還是有機會跑步，不過場地應該差蠻多的）
想請問版上是否有相同經驗的前輩，或是因其他因素導致考前無法穩定練跑的前輩，有沒有什麼能讓體能在這段時間不致於退步太多的方法？實在是很擔心體測當天突然跑不過……
作者: fish10241 (绯火) 2020-10-26 21:40:00
通常正式時都會快個幾十秒，祈禱不要下雨比較實在。然後那天喝紅牛，反正一堆人都喝別受傷，受傷+365
作者:
im31519 (風水似月)
2020-10-26 22:29:00有點基礎的話 穩穩地練些有氧就好了 加油
作者:
opppp (（￣▽￣）／一試成主顧m)
2020-10-26 22:39:00照自己平時練習速度跑，不要被帶著衝真的要祈禱不要下雨，穿雨衣跑很要命已經能跑到秒數就一個禮拜跑一次維持就好，真的很擔心的話就排兩次，你還少年體能沒有掉那麼快
作者:
lin2492 (櫻京塚丈)
2020-10-26 22:48:00感謝各位回覆
補充兵12天不會操體能 只有一天單兵基本教練而已寒假剛當完的我 覺得那12天就當調整作息跟儲備體能吧真的怕掉的話 進去前把自己操爆 12天當恢復期12天的事由太多 所以不會跑步～怕出事～但單兵基本教練的次數就要看各連了 隔壁連的補充兵被帶出去3 4次XD
正式跑會比自己練習快半分鐘以上，你在考試時意志力跟腎上線素會帶著你跑，不用擔心
作者: aqthk 2020-10-27 11:15:00
去軍營作息飲食正常 也有空閒時間和場地可以練跑 其實我覺得你這樣反而算運氣好 考試時真的會衝太快 注意配速 加油
作者:
lin2492 (櫻京塚丈)
2020-10-27 11:18:00感謝各位的回覆
作者:
Rayless (明心見性)
2020-10-27 11:22:00不能跑就練核心，波比跳或跳繩，或練抬腿加大步幅。可以練跑時先長跑後間歇
作者: hurosixth (大叔) 2020-10-27 13:06:00
正式跑的時候不要跟到太快或太慢的人，照自己的節奏就好，當天會比平時練跑還快一點
作者:
suweiQQ (寶貝)
2020-10-27 13:14:00自己的身體都管理不好還想服公職？
作者:
gunng (暗黑檢察官)
2020-10-27 14:49:00每天定時定量練習 不要把自己搞受傷 慢慢提速