[心得]109年鐵路特考佐級場站調車上榜心得
（幫苦盡甘來的妹妹代po,以下手機排版）
內文摘要 |
- 前言
- 考試時間軸
- 成績
- 讀書作息
- 筆試當天
- 各科準備
- 體檢
- 體測(當天流程、準備方式)
- 後記
1、 前言
大學畢業約兩年，除了鐵路也有準備國營事業(水、電、菸酒)，中間有半工半讀一年，去
年11月離職全心準備，鐵路無補習自讀，書單及準備方式都是參考版上多位學長姐分享，
自身受益良多，所以也想把自己的備考心路歷程分享出來，供大家參考。
事前自己做了一些功課，運輸營業及場調在猶豫，最後決定考場調，雖然後面要體能測驗
，但競爭力來說相對比運輸營業還要低。
過程不是全心都在準備鐵路，中間有準備國營，本來自來水今年3月考但因疫情接近2月底
公告疫情延到7月，只好趕快轉換準備6月的鐵路，大約準備四個月，因去年有準備過今年
重新複習的速度快很多。
想寫這篇主要是當時自己也很茫然，上網查到的資料也有限，加上是女生場調心得的部分
也比較少，所以想把整個詳細的考試過程都分享給大家，希望能幫助那些正在備考的人。
後面還有包含我如何練握力跟體測，有興趣的人往下看吧。
2、 考試時間軸
6/13筆試→8/21榜示→8/24收到體檢表及二試繳費單→9/7前寄回體檢表→9/17收到體測
書函→10/12體測→10/21放榜→11/2~11/5第一階段填志願(選段) →11/23員訓中心報到(
當天第二階段選志願)
3、 成績
https://i.imgur.com/OIHZN50.jpg
4、 讀書作息
6:30起床
7:00開始讀
10:30早午餐
12:00接著讀
13:00小睡半小時
16:00運動
17:00晚餐+洗澡休息
20:30讀到睡前
22:00休息滑手機
22:30 睡覺
一開始會用週行事曆排讀書計畫，但發現實行效力超低，而且會覺得自己怎麼沒讀完很沮
喪，後來改成記錄每天念了多少，反而覺得自己有在努力。
每天每科我都會碰，沒時間也是會做一點題目。
前期我一周會放風一天或半天，跟家人出去走走，到考前一個月每天讀，但偶爾還是會休
息兩三個小時出門吹風，不然真的太悶了。
四月底五月初我就開始大量刷題目，推薦阿摩真的很好用!費用也不高，平均一個月一百
多而已。特別適合要大量刷選擇題的人。我有買VIP因為我每天練的量很大，要賺代幣對
我來說太浪費時間，而且還能依照自己需求設定一回的題目數，對我來說效率真的提升很
多!加上每題通常都會有摩友分享解析，又或是會有人分享自身的筆記，真的助益良多。
5、 筆試當天
前一天我會列清單要準備的東西，甚至明早的早餐也都備好，讓考試當天不會因為小事而
影響心情，當天是教室第一個抵達，邊吃早餐邊滑手機，然後找廁所位置，之後再讀考前
筆記。中午一樓有販賣便當，或是學校(石牌國中)附近有摩斯、subway跟超商，我選擇超
商最快速，雖然人一樣超多。我選擇不吃太飽，怕會影響思考，小睡一下後就複習準備下
午考試。
6、 各科準備
(1) 公民
●書單:《破解公民-陳萱》
這本書滿厚的，需要花一段時間念，我的方式是第一次會先看過，寫練習題，之後再詳細
讀第二遍以及作筆記，作筆記方式是買活頁紙，按照課本單元分類整理，吸收後用自己的
方式重新寫下重點，如果練歷屆有考到或常出現，再用不同顏色的筆註記在筆記上提醒自
己要特別注意，最後這本就會變成你公民的精華，到考前衝刺跟到考試當天就只翻閱自己
的筆記本。
抓了歷屆約60回(包含特考、初等考、鐵路)只要是選擇我都練，一回35題，一天做4回，
做完就重新開始練，考前一個月一天約7回，中間做到有疑慮或是容易搞混的就是翻課本
跟作筆記。
(2) 英文
●雲端課程(考X網，金X老師)
考過國營覺得自己英文真的不夠好，尤其文法很爛，所以有上過課程。鐵路英文雖然只有
15題，但我不想因為比重不高就放棄(一題兩分，平均就差0.5)，就算15題我也想抓到分
數，加上其他考試的考科也有英文，所以我就一起準備。
讀的方式一樣抓歷屆，除了鐵路，國營、特考、高普考都有，每天寫一回約15題再加一篇
閱讀，把不會的單字挑出來背。這科我也會做筆記，把文法整理成幾張，考前十分鐘可以
快速瀏覽加深印象。
(3) 國文
●書單:《搶救國文大作戰》、《國文完全攻略（包括公文格式用語）-林嵩》
國文一直是我的弱項，國文常識不是很好，加上鐵路國文是單獨一科還有複選，去年報考
也是因為國文差了很多分數，這次勢必多花了時間。
搶救國文大作戰我沒有全部讀完，只挑了覺得自己要加強跟常考的，像是成語、年齡、借
代、國學常識、四大韻文等能多看幾遍可以背就背，文章部分就是要培養與語感，我的方
式就是刷歷屆試題，除了鐵路的國營、特考、普考，能找到的都寫，特考普考通常只有15
題，其實不會很多，每天寫個50題左右再做檢討。
以前考國文會特別怕，但因為每天都有寫，到考試當天反而覺得滿穩的，網上都說國文很
難，我覺得就還可以。
公文的部分我前兩個月就有開始練，主要看林嵩師的書，公文整理的很清楚，公文雖然考
得很少(這次出三題)但考得不難真的不要放棄那六分。
國文有太多歷屆可以抓，我往前抓到105年度，每天大概練50題，然後會看搶救國文整理
筆記，主要是歷屆試題寫的很多，能寫多少就盡量寫(因為我國文較差)。
(4) 鐵路法大意
這科就是把鐵路法76條看的苦瓜爛熟，近期考題偏向考很細，像是「應」或「得」，所以
要逐字看!我沒有每條背也沒有手抄，單純每天看1~2遍(從頭看，從尾看)，然後歷屆練習
一遍又一遍!偶爾會出現鐵路運送規則，我就會抄下來做比對。
鐵路法歷屆沒有很多，剛開始每天練200題，五月開始到考前每天都全部寫一遍。
(5) 鐵路運輸學大意
●書單:
1.《現代運輸學四版-張有恆》這本包含空水陸的運輸，歷屆很多題目裡面都可以找到答
案
2.《鐵路運輸學大意重點整理-彭國智》適合剛開始念鐵路運輸的人，寫得較淺顯易懂，
但相對缺點是內容不夠充實
3.《2020鐵路運輸學大意X鐵路法大意大進擊-張有恆》
4.《2018鐵路運輸學概要(含大意)測驗＆申論題庫-張有恆》
3.4本主要是練題庫，一開始是買2018後來才又買2020，題目很多重複，建議要買的人買2
020就好。張有恆師的題庫很多都有考到工程相關，所以我除了寫運輸學歷屆考題，有多
練了鐵路工程大意的歷屆，還有另外下載鐵路修建養護規則跟鐵路行車規則的法條下來看
。考前兩天有大約翻約了這兩個法規，救了我很多，畢竟今年真的考得很偏，所以我也不
多說我準備的方式。
7、 體檢
有一項測驗左右手握力都要35，女生握力真的要練尤其你不確定你握力可以多少，收到體
檢表建議隔天就要馬上去體檢，因為通常醫院報告都要等一週(但有看到網上有人有分享
台北有可以當天拿)，所以我對完筆試成績後就開始每天用握力器，我用的是可以調整最
多到40公斤，一開始從可以一次壓8-10下的重量練，每隻手大概做3-4個循環，左右交錯
，漸漸覺得可以輕易做就慢慢提高。最後我以37、39過關，體檢前有問如果當天握力沒過
就是隔天再來補測，越晚一天就越晚拿到報告，自己要算準時間在期間內寄回去。
8、 體測
(1) 詳細流程:
我是第一梯次8:00~8:20報到，在師大公館校區，男女是分開的，女生集中在第一梯次，
共六組，早上只到第六梯次9:40，再來下午是13:00開始。
當天大約7:45左右到，確認資料身份(第一試考試通知書、應考人健康關懷表、考選部季
發的書函及身分證件)後手會蓋章，之後到報到區前方有帳篷跟椅子區等待，此時就很多
人開始暖身。
大約8點左右會有工作人員開始說明一些事項，之後依序繳交資料，確認身分後手上會綁
一條帶子，上面會有日期、梯次、姓名、編號，之後到旁邊寄物，手上只留水、毛巾，結
束這個流程會到旁邊的椅子依照梯次號碼坐著，等第一梯次報到完成，之後依序帶到體育
館內，此時會發號碼衣跟一個透明袋子(裝口罩用，因為疫情要全程戴口罩，除了跑步可
以拿下)，這時候會給時間上廁所，聽完事項宣導就會帶到操場。
一次是兩組一起測，第一組在起跑點，第二組在200公尺對角處(操場為一圈400公尺)，開
始是以鳴槍方式(不用擔心對角的組別會干擾，其實並不會)，起跑前會有人簡單帶操，有
自己習慣的暖身也可以做不一定要跟著，好了就直接帶到起點，起跑照編號站在弧形處，
開始就可以搶跑到，所以不會有多跑的情形，跑的過程可以帶電子錶自己計時，但不能帶
有傳輸功能的錶。
每跑過一圈會有人員說出剩下幾圈，我每過一圈會看手錶時間，第一圈1分37發現有點太
快，就稍微放慢速度，最後是穩穩地通過終點，到終點會有人念你的背心號碼(ex 1號到)
，就可以停下到旁邊休息，等同組結束後會依編號繳回號碼衣、確認成績、簽名、還給你
考試通知書，同組結束後會有人員統一帶回體育館領個人物品後就可以離開。
(2) 練習過程(我的方法是慢慢進步，不是速成，有興趣在往下看吧)
女生1200公尺必須在6分20秒內，當天我跑5分37。
十月測跑，我大約在五月就開始慢慢開始養成跑步習慣，在那之前只有在家輕重量訓練，
跑步一直是我最不喜歡的。
我是在國中的操場練習(一圈400公尺)，一開始跑兩圈就覺得超喘，而且是超慢跑，跑大
概四圈就回家，一周大約跑三次而已，中間有穿插重量訓練。
六月筆試結束覺得成績有機會就有開始認真練跑，首次自己測驗三圈是6分40秒左右，連
及格還有一段距離，一開始練到可以跑到六七圈不停，八月後發現一直跑下去不是辦法，
測驗成績也一直落在6分10左右，覺得有點危險，後來看了其他人的分享嘗試間歇跑，我
的方法是100公尺衝刺，100公尺慢跑(不要停下來)，剛開始會很累，所以大概只做了兩圈
(四次)，前面要先暖身跑2~3圈才不會受傷，跑完間歇再跑一圈收操，然後大約一周會測
跑一次成績。執行一陣子發現每天跑間歇太累，之後就穿插測驗，每個人的習慣不同，我
也是跑了一段時間才找到平衡，所謂平衡是訓練不會太少沒進步，或是太操隔天不能跑，
而是可以長期規律的練。後期到考前一個月我的練習是一天間歇(前三圈暖身，四到七圈
間歇，第八圈慢跑收操)、隔天計時測跑三圈+三圈慢跑，中間練累了煩了就休息一兩天，
遇到雨天會在家踩滑步機半小時(間歇方式)或是做上網看間歇影片動，主要就維持運動習
慣。
練習的過程中我有在晚上、白天、大太陽、地上濕滑的時候測跑，之前都習慣夜跑，剛白
天跑真的覺得自己速度明顯變慢。
10月12體測，9月17收到考選部書函，就會知道自己幾點報到、第幾梯、第幾組及編號。
從那之後練跑我都大約傍晚五點跑，假日我會選一天早上八點去測跑，並且六點起床測是
吃什麼東西待會跑步才不會想吐。測驗當天是吃了一片吐司配黑咖啡，跑完沒事也不暈。
整個練習過程中，完全沒有受傷!跑前跟跑後都要拉筋真的很重要!我睡前也習慣拉筋。過
程中真的會覺得很乏味，只能自己督促自己，有時候跑得很膩就休息，勉強的效果也不會
好，過程中也會不斷地激勵自己，都已經努力通過筆試了，體測真的牙一咬撐一下就過去
了!
分享一點我跑步的技巧，從練習到現在跑到第二圈還是一樣會出現倦怠(累跟喘然後覺得
遠)，減緩的方法就是心裡絕對不能覺得「怎麼還這麼遠」之類的想法。還有跑步的姿勢
也很重要，我有上網看的專業跑者的建議，像是跑步眼睛要看著前方(我以前都看下方)，
身體不要向後仰，我個人真的覺得速度上有差。
考前一天休息沒跑，前天有練習測跑最後一次(跑第二圈，天氣飄雨)，考試當天天氣沒很
好，陰天颳風，場地雨後濕滑，好險有練過地上濕滑的時候，當天有刮過地但是內圈還是
有積水，所以我前兩圈幾乎都是跑在第二圈。第一圈前200公尺我是調整我自己的節奏(鼻
子呼吸吐氣)，200到1100公尺是以鼻子吸吸吸，嘴巴吐吐吐得節奏跑，我是最後100過彎
視身體情況適時加速一點到終點。
9、 後記
老實說考試的過程真的很苦，尤其看著身邊的同學畢業工作一兩年了，自己怎麼還在原地
的感覺，而且念書真的很乏味，沒有補習在家念書只能自己奮戰，還好有支持我的家人、
男友，讓我在這條路上走得放心一些，去年完全沒有好消息的時候也不會數落或是催我放
棄去工作，反而是看到我的分數說「差一點而已啊，下次一定會更好!」鼓勵著我繼續努
力，真的太噴淚。
其實過不去的是自己，會覺得自己好爛，不知道下次考試到底能不能上榜，這時候真的不
要一直陷入這個情緒，應該要想的是怎麼考好這一次!今年我全心在準備考試上，不要一
直想下一步怎麼走，而是要想這一步怎麼走好。
最後祝大家都能順利上榜，金榜題名。