最近因為疫情逐漸升溫
學校已經決定遠距兩周 閱覽室也關閉兩周
公立圖書館也關閉了
而我家對面在ㄎㄧ厝
每天轟轟轟轟轟
咚咚咚咚咚
鏹鏹鏹鏹鏹
鏘鏘鏘鏘鏘
哐哐哐哐哐
函授聲音開到最大聲了還是聽不到
戴耳機音量也要開超級大聲
聽30分鐘就覺得自己快聾了
https://i.imgur.com/0qAxIQT.jpg
剛剛開怪手的還跟其他工人吵架
一邊叫罵一邊用怪手狂敲地面
聲音震耳欲聾 我還以為什麼爆炸了
因此最近打算嘗試新作息
睡眠時間：早上6點~下午2點
下午2點吃中餐
在噪音中耍廢加減讀
晚上再開始唸書到早上6點
晚上10點-00點小睡一下
有人有類似作息的經驗可以分享一下嗎？
祝大家都平平安安身體健康!!

你睡覺要睡1天以上唷?

感覺不是個好主意

再忍幾天說不定就不能起厝了

有過，考前調回來就好

我大學的時候就大概類似這種作息，只是把唸書改成玩吃雞，但你之後要調回正常作息可能要花不少時間，這樣做對身體也不好

蓋房聲音震耳欲聾，請問要怎麼睡？

之前做過短期的大夜班，很規律的作息，但身體會壞

血壓會飆高，別

嗯。大夜班沒辦法做太久

不建議，蠻傷肝的。大學考研時這樣搞，沒幾天臉跟眼睛明顯變黃。

當然可以，做夜班不就這樣

去國外試看看（X

吵到沒辦法念書反而能睡得著也蠻厲害的

去付費讀書室如何？

使用降噪耳機試看看不過真的很貴滑鼠跟人聲用降噪效果不大 但您那種也許有用

老實說我現在身陷您現在表訂的生活作息，一直很想回歸成正常的作息QQ，身體是沒什麼感覺（頂多會有點暴食、胃容易食道逆流、記憶力跟注意力會有點不集中，雖然有可能是自己體質的問題），平常是早上4點到6點間睡，14點準時醒、會感覺睡得特別久。起床弄弄吃個東西去補習班唸書到21點、健身房運動到22點。回家吃飯，只是目前心態還沒調整好，晚上24點後基本上都在耍廢就是惹但之前也是有遇過反被施工吵醒，深不深層夠大聲都能夠吵，那時候就很崩潰補充個下午2點準時醒還是沒有鬧鐘的自然醒，我真的不知道生理時鐘怎麼可以歪成這樣（掩面喔對，要這樣做之前最好確認一下自己的覓食要求跟附近店家營業時間，畢竟用餐時間都變成冷門時間，不是炸的就是超商

勸你不要 到時候還要調回來、你又不是晚上考試

現在夏天我都顛倒過來 畢竟晚上比較涼 疫情那麼嚴重 考試一定沒有冷氣 所以我連晚上也不開冷氣習慣一下

我老公弟弟當初考試也是這樣熬夜然後就得了b肝

我去年6月試了一個月，頭幾天很順，但身體仍因陽光的規律視為我在熬夜，身體越來越差，還迎來人生第一次經常性胃痛，一痛就痛到不能動，還胃食道逆流，最後身體狀況一直冒出來，月底被迫放棄

試過 當時還年輕 不覺得影響身體 如短期+很想考好我還是會這樣做

去年做過超商大夜班 白天要睡10小時以上才會有精神

身體會搞壞吧!!個人覺得還是正常作息比較好

看你幾歲 27 28以上就不建議

剛剛才知道原來台北圖書館也要關了QQ

說不定對面也快停工了

其實晚上比較靜

找間安靜短期租屋拼個幾個月

我自己是半夜讀書比較亢奮 考試前兩天在才回來調回來

高中或大學生 特別是男生這樣搞通常沒啥大問題 女性朋友很容易搞亂生理週期 而不管性別 過了30歲這樣唸書都會很累很難受 對健康衝擊很大 通常一兩個月後量體重就曉得結果了還有就是調整過渡期就會很不好受了 更何況之後終究是要調回來 等於是痛苦兩次

只要規律我覺得可以 我自己就是 晚上比較能靜下來喔喔女的 生理期規律到不行 每天也睡很飽神清氣爽

去年顛倒睡 胃食道逆流+1

想借問要怎麼調回來，正常睡覺時間完全睡不著QQ

很糟的主意，會後悔

我之前全職更糟，唸書時間不固定，反正就睡到自然醒，醒來就唸書，睡到白天晚上下午都有可能可是我一年就上了，畢竟重點是書有沒有唸進去

他們白天施工你休息睡得好嗎？

推薦AirPods pro 降噪功能

也有人推降噪耳機唷 我推BOSE QC EARBUDS~讚!

要不要改成偏向中班或小夜班的作息？我朋友是睡4-12，不過中午下午剛起床的那段時間可能也會被干擾就是了，囧

我推聲海抗躁耳機讚

試試氣密式的耳機呢？

睡覺的環境要全黑 安靜 對身體比較沒負擔

準備美國律師考試嘗試過，只能說很辛苦，保重。

謝謝大家 我應該會去買買看抗噪耳機

離考試還很久的話可行吧 大四下我都日夜顛倒早餐店一開就去吃吃完開始睡 畢業之後七月才調成白天唸書應屆律師但對身體真的不好

降噪耳機真的擋不住

試過，短期還可，最後要調回來也蠻痛苦的

我之前就是阿，大夜班很爽耶，書看整天沒事

有，但是你考試前要調回來會很辛苦

看基因，每個人生理時鐘都不一樣，是晚睡基因的就比較沒差

我試過大夜旅館上14hrs4小無薪水，然後隔天早上上早課的，真的撐不住，建議還是不要拔

看個人，我晚上比較容易專心

看體質吧 我天生就晚上精神好白天隔壁修房子我照睡平常不喝咖啡提神飲料 但要調作息的時候早上會喝