［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？ nightree PTT批踢踢實業坊

［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

作者: nightree (nightree) 2014-05-27 00:44:32

大家好，今天沒什麼嚴肅的話題
純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底
能不能達到很微薄的重訓效果？
當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小腹
的習慣，長久下來究竟能不能讓腹肌變強壯一點呢？
回想小時候我媽常叫我縮小腹，我都跟她說縮了也沒用啦，只會讓皮變鬆（小朋友沒常
識）
搞不好我媽其實是有道理的？

作者: pttstupid (隨心所欲) 2014-05-27 02:55:00

取決于這"一點" 是多大點吧XD

作者: DanteTwins (旦丁) 2014-05-27 06:15:00

有動一定比沒動好......只是光縮小腹常久下來身體也會

作者: evan88068 (Mavis) 2014-05-27 08:04:00

樓上你還沒打完！快回來補

作者: powerclean (powerclean) 2014-05-27 09:08:00

縮小腹不就腹橫肌嗎

作者: lf2netman (馬嘎噗噗) 2014-05-27 09:14:00

我則是好奇縮小腹會不會有平坦的小腹!PS.二三樓好好笑XD

作者: emotions136 (ASARI) 2014-05-27 09:55:00

不會，脂肪不會因為你這樣做就會消失

作者: nightree (nightree) 2014-05-27 09:57:00

回一下樓上，不是要減肥喔，是指讓腹肌比較有力

作者: just1love (sino7) 2014-05-27 10:40:00

好奇+1

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-05-27 10:53:00

我覺得縮小腹對整體姿勢體態會有改良但對肌力不到刺激的

作者: emotions136 (ASARI) 2014-05-27 10:56:00

刺激的不夠不會讓肌肉比較強壯

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-05-27 10:56:00

縮小腹就只是單純的抬頭挺胸和儀態姿勢增肌減脂還是運動

作者: t141256 (lighting) 2014-05-27 11:19:00

跑步都無法讓肌肉變健壯了感覺縮小腹應該無法？

作者: fongse (小毛毛蟲) 2014-05-27 11:20:00

改進儀態看起來會比較好看

作者: n125406 (Yi) 2014-05-27 14:40:00

跑步是有氧運動當然沒辦法長肌肉只會燃燒脂肪讓身體比較結實腹部肌肉應該是紅肌分布比較多要有比較強的刺激才能長肌

作者: truthinmind (雲淡風清) 2014-05-27 14:55:00

那平常縮小腹會對pilates時腰不要有空隙有幫助嗎常常一忘記縮腰就跑起來了身體就不穩了

作者: pink0936 (Sharon) 2014-05-28 22:02:00

我已經縮了好幾年了，小腹依然在…

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