作者:
Ubitch (Ubitch)
2014-06-21 01:08:05先說一下 原po 26歲 現在 165/77 基代 1650 的男生
剛進大學那年 也差不多這個體重
就靠著慢跑 飲食控制瘦到 60
當然那段時間是快樂時候 買衣服褲子穿至少不會到憋
而且 瘦下來很有成就感 每個人都問我怎做的
我也只是簡單回答 "少吃多動"
不過大概聽過的人 回答一聲 "喔" 不能理解
每天跑步的堅持 飲食不過量 的辛苦原則 尤其對一個愛吃胖子來說。
第二次減肥 是在我當完兵 到準備研究所
也是利用大學方法 去實行 也瘦了下來 !
第三次 也就是這次 考完研究所後 身材整個胖起來
遇到瓶頸了 !!!
突然對跑步的動力完全沒了 一整個覺得很累
但還是會逼自己去健身房 不跑步 快走 或 踩腳踏車也好
當然效果也就打折扣。
有人也會跟我遇過倦怠期嗎? 覺得跑步很累 提不起那個衝勁 !
作者:
n25092 (秦秦)
2014-06-21 01:09:001買一雙自己超級喜歡的跑鞋
2找個扮陪你跑聽到被問說怎麼瘦的還回答不能理解，真的很想掐下去
作者: quizzer 2014-06-21 05:38:00
沒遇過倦怠期 反而是跑太多太快結果受傷的休養期比較痛苦
作者:
themost (最遠)
2014-06-21 08:03:00如果還找得回來的話，就像村上春樹說的一樣，在感覺到還算舒服，還能再跑下去的情況下就休息，不要在跑完時是留下痛苦的感覺，這樣下次要跑之前就會變很掙扎
先養成運動習慣吧?讓身體慢慢接受再調整強度，一開始我也是超級討厭運動，但是習慣以後就比較不會排斥了，或者你可以選擇別的運動選項啊，能夠持之以恆最重要XD
作者:
kaas (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)
2014-06-21 09:50:00找些身材好的明星 激勵自己
作者:
wilin (wilin)
2014-06-21 10:24:00報一場馬拉松(10km那種),有目標就會激勵自己要去練習
作者: gg889g8 (凰) 2014-06-21 12:33:00
不喜歡換別的運動呀 等想跑時再回來跑 也較無壓力
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-21 13:06:00
為啥一定要跑步阿 = =?
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-06-21 15:02:00有試過間歇式的跑法嗎?多點變化或許會有趣些
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-06-21 16:48:00推薦間歇 一直在看時間切換速度 過很快
作者:
pppking (pppking)
2014-06-21 19:11:00換個妹多的點。就很有動力去