作者:
acro72 (let me think about it)
2014-07-04 23:37:03我的身高是168、體重58，最近開始運動想找回以前的體力，
但每次開始跑個3~400公尺的時候小腿就會覺得很酸！請問為
什麼會這樣？
另外我目前在河提跑的距離是3km，每跑完1km會走個30~60秒
再接著跑。每公里花的時間分別約是4、5、6分鐘，跑完就會
覺得很累！
但我在房間裡面跳無繩跳繩，每分鐘約跳125~150下，中間不
太休息連跳30分，但跳完卻不會像跑步那樣累。
想請問以下問題：
1) 為什麼跑步才跑個3~400公尺小腿就會覺得很酸？
2) 若是以促進心肺功能 > 血液循環 > 減脂為目標，那個運
動會較好？假設都以運動30分為準的話。
再麻煩各位大大的解答，謝謝。
作者: t141256 (lighting) 2014-07-05 00:22:00
跳有繩的你就會累了@@ 超喘……
為什麼最近那麼多人愛跳無繩？跳繩很貴嗎？（純好奇）
作者:
acro72 (let me think about it)
2014-07-05 01:26:00其實是單純住的地方不方便用跳繩，房東用的是偏藝術類的燈飾怕打到，去外面則是覺得有點尷尬，因為河提那邊人太多了此外有些人應該也是怕繩子一直打到地板吵到樓下的人吧~
真實跳繩對小腿比較操喔，我一小時慢跑8K 只是流流汗不累拿跳繩出來跳40分鐘隔天鐵腿..小腿痠痛2.3天跳的速度、高度、節奏等等無繩的比較難維持強度吧有神的對協調性也有幫助~別在乎聲音了 等有人抗議再來說而且跳憴沒%%%%的聲音不覺得很沒FU嗎...
作者:
acro72 (let me think about it)
2014-07-05 02:04:00其實我比較怕的是繩子甩到燈泡然後燈泡在我頭上方碎開XD我幾年前也是用ALEX的高轉速跳繩跳三十分鐘，但還是覺得沒慢跑那麼累~
作者: t141256 (lighting) 2014-07-05 06:53:00
有氧運動幾個星期沒做體力、感覺就差很多了 幾年前的感覺現在已經不準了吧@@
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2014-07-05 08:54:00大家找天網聚來玩沒有鬼的抓迷藏吧
作者: t141256 (lighting) 2014-07-05 10:44:00
哈哈哈 不用躲的躲貓貓
作者: yurikim 2014-07-05 10:57:00
跳繩繩子是不應該甩到地上的.....
作者: d717lisa 2014-07-05 12:17:00
沒有鬼的躲貓貓要怎麼玩XD
作者:
acro72 (let me think about it)
2014-07-05 14:45:00可以看韓國的Running Man，算是一種類似沒有鬼的抓迷藏