※ 引述《pommpomm (澎大海)》之銘言：
: 公視「椅子殺人事件」揭運動科學新知
: 【聯合報╱記者項貽斐╱即時報導】 2014.07.03 10:48 pm
: 別把自己綁在椅子上，因為椅子會殺人？！公視「主題之夜」周五（4日）晚間10點將播
: 出BBC製作的紀錄片「椅子殺人事件」，揭露每個禮拜只要運動三分鐘，就能對健康產生
: 好處的研究新主張。
: 英國BBC的「椅子殺人事件」（The truth about exercise）中，知名科學紀錄片製作人
: 麥可莫斯里下海實驗，測試如何每周只花3分鐘運動，就達到健身效果。麥可莫斯里拍完
: 紀錄片後說「過去以為運動就是賣力跑步，但現在發現跟我在醫學院學到的完全背道而馳
: ，幾乎是前所未聞！這項新的實驗結果，不僅挑戰從前的認知，更改變了我的生活方式」
: 。
: 莫斯里接受的第一個運動實驗是高強度運動訓練（HIT）。他用全身力氣騎腳踏車20秒，
: 休息一下再騎20秒，再休息，再騎20秒；總共1 分鐘，一星期3次就能分解肌肉中的肝糖
: ，達到極佳運動效果。
: 紀錄片更主張，過去一體適用的運動建議可能不再適合每一個人。運動應依照每個人條件
: 量身訂做。但不論選擇健走、慢跑、游泳、打球，或進行紀錄片中所說的高強度運動訓練
: ，有件事更重要，就是不要再老坐在椅子上，因為身體沒有活動，體內廢物開始堆積，血
: 糖血脂都跟著升高。紀錄片中專家警告：絕對不要6一整個小時都坐著！
: 聯合電子報
: http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8782039.shtml
昨天也有看到這節目，覺得真的很不錯。
但我看到的時候已經播一半多了，
只看到在實驗每天想辦法多增加日常生活中的活動那邊。
節目最後有請來一位台大好像是運動健康的教授，
然後主持人提了很多問題請教授解答。
我覺得這教授講的蠻不錯的，而且也是真正有醫學支持的說法，
這邊稍微列一些我有印象的部份，
有些說法和板上或是國外查到的知識有些不一樣，
可能是教授為了讓大家了解所以用比較淺顯易懂的說法，不過就參考用囉。