[閒聊] 如何延長衝刺的時間?? TraVIsEIddY PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 如何延長衝刺的時間??

作者: TraVIsEIddY (最瘦的胖子) 2014-07-14 22:01:55

不曉得發在這邊適不適合
原PO之前有在慢跑不過試有一搭沒一搭
身高177體重約80體脂約23%
之前跑步大概1個禮拜1次
狀況最好的時候10K可以跑進45分內(用NIKE+)
正常也都一定50分內可以完成
最近想說改變一下運動方式
試試看間歇跑
就試了去操場跑(之前10K都試跑大安森林公園)
彎道慢跑直線盡量盡全力跑
發現盡全力似乎衝不完那直線約7~80公尺吧
就會有放慢的感覺
請問要怎麼延長盡力衝的時間
白話一點就是如何延長放無雙的時間
就是如何增加MP的最大值???

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-14 22:19:00

隨便跑跑又跑這麼少，體重高體脂也不低，卻可以跑這麼快，真是令人羨慕的天份。

作者: ALegmontnick (豫) 2014-07-14 22:28:00

基因的力量其實非常強的.

作者: whitestripe (light me up) 2014-07-14 22:36:00

為什麼白話一點我反而看不懂..........

作者: TraVIsEIddY (最瘦的胖子) 2014-07-14 23:11:00

可能我之前有參加過籃球校隊所以有留點底子吧

作者: cloning (南部台客) 2014-07-14 23:45:00

就是心跳90%以上撐不住那距離

作者: win1 (緩) 2014-07-15 00:01:00

試著增加次數，一變減重。心肺會提高一周一次跑步感覺會不穩定等你跑得更久些更多些更遠些就可以開無雙阿定速快跑硬撐

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