作者:
playyoung (playyoung)
2014-07-16 20:40:50被GI值這件事困擾滿久的…
想問版上大家會避開吃白米飯嗎？
因為自助餐不是每一間都有糙米><
如果總熱量一樣,撇開其他營養價值不論
白飯真的那麼罪惡嗎！？
作者: s7598261 (阿維) 2014-07-16 20:46:00
其實沒這麼誇張啦 白飯還是可以吃肥胖的原因絕不是一碗飯造成的
作者: Iamjoker (暱稱不存在) 2014-07-16 21:09:00
白飯好吃欸
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-07-16 21:28:00推，肥胖的原因絕不是一碗飯造成的
沒糖尿病的話，一餐吃個一整碗沒問題再多就不建議，五穀米什麼的gi值也沒低到哪去
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-16 21:40:00
為了增重都至少吃三碗~還挺健康的阿 肌肉多多
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-16 22:11:00五穀米是gl值低吧
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-07-16 22:38:00難道你一餐只吃白飯？蔬菜肉類都是低居唉 一餐下來其他食物綜合起來是可以降低白飯居唉值的
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-07-16 22:57:00我覺得外面自助餐的糙米飯不知道是不是怕太硬沒人要吃水加不用錢的下場是我覺得比白米飯還軟還難吃
作者: lovegq00 (凱淇) 2014-07-17 00:31:00
減20公斤的心得是白飯適量真的沒差
煮軟煮爛->gi值變高->好消化、好吸收->身體更快恢復活力、有精神 要了解文字背後的真義 自然就會明白，gi值高的食物該死的原因，是比較好吃，會忍不住多吃XDD