我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
因為最近致力於減肥 可是因為最近颱風不能跑步
我家也沒有啞鈴可以重訓 請問我該怎麼替代
我現在一天沒跑步就感覺胖了好幾公斤的感覺
我人在台南 該怎麼辦
補問題 因為我在深呼吸看有學生優惠
兩個月2680 一個月1600
請問學生花兩個月訓練值得嗎
我一直在想要買啞鈴還是去健身房
啞鈴有人推薦我20kg的1500
有人能幫我推薦嗎

阻力訓練 看置底文

youtube有很多影片可以玩

幫忙做家事

颱風?

洗文章

http://ppt.cc/K1Su Turbofire系列？要穿鞋喔！

置底有一堆免錢的阻力運動 有心先從那些開始

跳繩啊

burpee、tabata、登階，室內可以做的很多

沒下雨的時候跑啊 像今天早上太陽很大我就去跑了

颱風還沒來就在煩惱這個?

因為吃完午餐的時候有下雨阿會怕等下雨在問就來不及了 我不怕超大太陽 但是下雨真的很難跑

我看到這篇馬上看氣象新聞 以為颱風來了.....

快要吧 昨天跟今天都下雨

XD 有一天不跑步就會重好幾公斤的感覺 那根本就是多餘的想法因為你危機感太大 光是不跑步 你也不會想多吃過量的飲食在這也可以重訓 無負重深蹲 或有氧等選擇

這雨是午後熱對流吧 新聞是說20號前不影響 周末就安心去跑

最近最核心的影片 那個超累得 鄭多燕是初階的

不要去深呼吸 假日或天氣不好時 人都爆炸多的

鄭多燕 空繩

都還沒開始動就在找藉口了 颱風勒( ￣ c￣)y▂ξ健身房兩個月根本練自我安慰的 我看到效果用年計算

噗，我也在台南，跟你一樣，一天沒跑覺得胖好斤，我去跑學校的走廊

回樓上我已經跑半個月了幾乎每天跑大太陽跑到要中暑都不怕 怎麼說我沒跑下雨就真的不好跑有什麼辦法

一天不跑是會怎樣?

大太陽都敢跑了 這幾天台南的毛毛雨你會怕?

颱風怎麼可能毛毛雨..因為我有目標而且很固執吧不喜歡安排好的日子被打亂樓上台南人要一起跑嗎??

這幾天哪來的颱風狂風暴雨啦?

所以我都有跑阿...我是問颱風來了之後要是已經大雨了我在問就浪費一天了

在家練核心肌群啊!可以去YOUTUBE搜尋核心摧毀者

那是每天都會做的功課喔

颱風??你真的住台南嗎?

真的那麼害怕 買個瑜珈墊長櫈 一對啞鈴 在家練到升天

洗文技巧不太好

去健身房吧，那幾千塊而已，一周去3~4次有認真練就值得

我覺得你太焦慮了啦...不用那麼急....

衝浪

開合跳400下

應該只是擔心9月員工旅遊吧!路跑本來就會受到天氣影響你不運動就會焦慮那去健身房囉~但不保證兩個月有效

Hiit訓練都可以在室內做 Ex:tabata or Spartan 500

地板每忖都刷過一遍

台南有下雨？？？？？？？